追求理想體態，不只是單純的減重，更在於如何聰明地減
你是否渴望擁有理想體態，卻又苦於沒有時間或預算上健
重量訓練是一個能有效增強體能、雕塑體態並改善整體健
你是否渴望擁有更強大的運動能力，無論是想在球場上更
在追求卓越體能與理想體態的道路上，力量訓練扮演著至
想要擁有健康體態，卻又覺得健身房太遠、運動時間不夠
想要擁有更緊實的腹部、更穩定的身體，核心訓練絕對是
： 想要打造立體的肩部線條，啞鈴肩推絕對是不可或缺
當然，從最基礎的引體向上開始，注意掌心背向身體，雙
