訓練核心肌羣的原因在於增強運動表現、穩定身體及保護
下犬式，這個在瑜伽中非常經典的姿勢，不僅有助於美化
在現今繁忙的生活節奏中，尋找簡單有效的腹部訓練方法
不論你是想減去多餘脂肪，還是希望增強腿部線條和彈性
隨著越來越多人追求健康和體重控制，低衝擊的有氧運動
想擁有像「人間芭比」Lisa那樣羨煞旁人的直角肩嗎
想要擁有令人稱羨的胸肌，均衡發展絕對是關鍵。許多人
想要擁有清晰的腹肌，光是埋頭苦練可能事倍功半。核心
在開始健身旅程之前，優先確立自己的健身目標是至關重
